Parechje persone anziane sperimentanu dolore à e gambe in l'invernu o in i ghjorni di pioggia, è in casi gravi, pò ancu influenzà a caminata. Questa hè a causa di e "vecchie gambe fredde".
A vechja gamba fredda hè causata da ùn purtà micca mutandine lunghe ? Perchè i ghjinochji di certe persone facenu male quandu face fretu ? Riguardu à e vechje gambe fredde, e seguenti cunniscenze avete bisognu di sapè.
Chì sò e vechje gambe fredde?
E vechje gambe fredde sò in realtà l'artrosi di u ghjinochju, una malatia articulare cronica cumuna, micca causata da u reumatismu.
Chì ghjè a causa di e vechje gambe fredde?
L'invecchiamento è l'usura di a cartilagine articulare hè a vera causa di e gambe fredde vechje. Attualmente, si crede chì l'invecchiamento, l'obesità, i traumi, i strappi è altri fattori accelereranu l'usura di a cartilagine nantu à a superficia di l'articulazione di u ghjinochju.
I seguenti tipi di persone sò più propensi à soffre di gambe frette vechje:
Persone obese
L'obesità aumenta a carica nantu à l'articulazione di u ghjinochju, aumenta a pressione nantu à a cartilagine articulare, è a rende più propensa à i danni à a cartilagine di u ghjinochju.
Mdonne in enopausa
In e donne in menopausa, a forza di l'osse è a nutrizione di a cartilagine articulare diminuiscenu, è a cartilagine articulare hè propensa à l'usura è à a degenerazione, ciò chì aumenta l'incidenza di l'artrite.
Persone cun ferite à u ghjinochju
A cartilagine articulare di u ghjinochju pò ancu esse dannighjata quandu hè ferita, in particulare in i pazienti cun fratture di l'articulazione di u ghjinochju. A maiò parte di a cartilagine articulare hè ancu dannighjata à diversi gradi durante a frattura.
Ppersone cun occupazioni speciali
Per esempiu, i travagliadori fisichi pesanti, i mudelli, l'atleti, o e persone chì di solitu facenu eserciziu eccessivu o impropriu.
Avarete "vechje gambe fredde" sè ùn portate micca mutandine lunghi?
E gambe vechje è frette ùn sò micca per via di u fretu! U fretu ùn hè micca a causa diretta di l'artrosi di u ghjinochju. Ancu s'ellu ùn ci hè micca una relazione diretta trà u fretu è e gambe vechje è frette, u fretu aggraverà i sintomi di e gambe vechje è frette.
In invernu, hè cunsigliatu di rinfurzà u calore di e gambe. Ùn li purtate micca troppu forte. Portà mutandine lunghe hè una bona scelta quandu avete fretu. Pudete ancu purtà ginocchiere per stà caldu.
Cumu prutege currettamente l'articulazione di u ghjinochju?
0 1 «Riduce u pesu» nantu à l'articulazione di u ghjinochju
Si riferisce principalmente à a perdita di pesu, chì hè un modu efficace per alleviare u dolore di l'articulazione di u ghjinochju. Se l'indice BMI supera 24, allora a perdita di pesu hè particularmente impurtante per prutege l'articulazione di u ghjinochju di u paziente.
02 Esercizii per rinfurzà a forza musculare di l'estremità inferiori
I musculi forti di a coscia ponu migliurà significativamente u dolore à u ghjinochju. Pò rinfurzà l'eserciziu di a forza musculare di l'estremità inferiori in a vita di tutti i ghjorni.
03 Fate attenzione à mantene l'articuli di u ghjinochju caldi
Rinfurzà u calore di l'articuli di u ghjinochju in a vita di ogni ghjornu pò riduce u dolore di l'articuli di u ghjinochju è impedisce chì u dolore di l'articuli di u ghjinochju si ripresenti.
04 Usu puntuale di bretelle ausiliarie
I pazienti anziani chì anu digià dolore à u ghjinochju ponu aduprà stampelle per sparte u stress nantu à l'articulazione di u ghjinochju.
05 Evitate di cullà e muntagne, riduce l'accucciamenti è u cullà è scende e scale
Arrampicà, accovaccià si è cullà è scendere e scale aumenterà significativamente u pesu nantu à l'articulazione di u ghjinochju. Sè avete dolore à l'articulazione di u ghjinochju, duvete pruvà à evità tali azzioni. Hè cunsigliatu di fà jogging, camminata veloce, Tai Chi è altri metudi per fà eserciziu.
Fonte: Scienza Popularizzata Cina, Azione Naziunale per un Stile di Vita Sanu, Informazioni Sanitarie di Guangdong
Data di publicazione: 16 di ferraghju 2023
