Parechji anziani sperianu dolore di gamba in invernu o ghjorni piovosi, è in casi severi, pò ancu affettà a caminari. Questa hè a causa di "vechji gambe friddi".
Hè a vechja gamba fredda causata da micca di portà longu Johns? Perchè qualchì ghjinochju di e persone ferite quandu hè friddu? In quantu à i vechji gambe friddi, a seguente cunniscenza chì avete bisognu di sapè.
Chì sò i vechji gambe friddi?
I vechji gambe friddi sò veramente ghjinochji, una malatia cumuna cronica, micca causata da u rheumatismu.
Chì hè a causa di vechji gambe friddi?
L'angula è u vestitu di cartilagine articulare hè a vera causa di vechji gambe friddi. À l'presente, hè credeva chì l'omu, obesità, Trauma, Strace è altri fatti acceleranu i pisca di cartilagine
I seguenti tipi di persone sò più probabili di soffre di vechji gambe friddi:
Persone obesi
L'obesità aumenta a carica nantu à a articulazione di u ghjinochju, aumenta a pressione nantu à u cartilagine articulare, è face più propensu à u dannu di cartilagine di ghjinochju.
Mdonne enopausal
In e donne di menopausale, a forza di a nutrisia d'essrizione è di u cartilagine articulare hè propilitu per portà è degenerazione, chì aumenta l'incidenza di l'artrite.
E persone cun ferite di ghjinochju
U gincularu articale cartilagine pò ancu esse danatu quandu ferite, in particulare in i pazienti cun fratture jachine. A maiò parte di u cartilagine articulare hè ancu danatu à i gradi varianti durante a frattura.
Peopuli cù occupazioni speciali
Per esempiu, i travagliadori fisichi pesanti, mudelli, atleti, o persone chì generalmente esercitanu eccessivamente o in modu sbagliatu.
Avarete "vechji gambe friddi" Se ùn porta micca longu Johns?
I vechji gambe friddi ùn sò micca per friddu! U friddu ùn hè micca a causa diretta di i ghjinochji. Ancu sì ùn ci hè una relazione diretta trà friddi di friddi è antichi di freti, freddu friddu i sintomi di vechji gammi friddi.
In l'invernu, hè cunsigliatu di rinfurzà u calore di i gammi. Ùn la porta micca duru. Purtroppu i Ghjuvanni Johns hè una bona scelta quandu vi sentite friddu. Pudete ancu portà pads di ghjinochju per mantene caldu.
Cumu prutegge bè a articulazione di u ghjinochju?
0 1 "Reduce a carica" nantu à u jintu.
Principale si riferisce à a perdita di pisu, chì hè un modu efficace per allevà u dulore cumunu di u ghjinochju. Se l'indice BMI supera 24, allora a perdita di pesu hè particularmente impurtante per prutegge l'articulu di u ghjinochju di u paziente.
02 Esercizii per rinfurzà a forza musculare di e parti inferiori
I musculi cosci forti ponu migliurà significativamente u dolore di ghjinochju. Pò rinfurzà l'eserciziu di a forza musculare di u più bassu in a vita di ogni ghjornu.
03 Paga l'attenzione per mantene i ghjinochji caldi
Rinforzendu u calore di i ghjinochji in a vita di u ghjinochju pò riduce u dulore cumunu di ghjinochju è impedisce u dolore cumunu di u ghjinochju da u recurrente.
04 Utilizate puntuale di i braccioli ausiliari
I pazienti anziani chì anu digià u dulore di ghjinochju pò aduprà crutti per sparta u stress nantu à a articulazione di u ghjinochju.
05 Evitate di cullà in muntagna, riduce u squatting è cullendu è falà in scale
Arrampicà, squatting è cullendu è falà e scale significanu significativamente a carica nantu à a articulazione di u ghjinochju. Sì avete u dolore cumunu di ghjinochju, duvete pruvà di evità tali azioni. Hè cunsigliatu di piglià jogging, arrubbà camminendu, tai chi è altri metudi per esercitassi.
Fonte: Cina di popularizazione di a scienza Cina, azione di vita naziunale sana, informazioni di salute guangdong
Tempu post: 16-2023
